NLPセミナーとテクニック

NLPのセルフイメージを覚えていらっしゃいますか？


私達の人生に、いつの間にか多大な影響を与えているものです。
では、NLPのセルフイメージを高めるためにはどうしたらいいのか？


そんなことを一緒に学んでいきましょう。


その前に、以前にお話しましたが、次の言葉を思い出しましょう。
「セルフイメージにふさわしいことしか起こらない」


つまり、自分がどんなセルフイメージを持っているか？
そこをまずは知る必要があります。


その為には、自分の今までや過去を振り返るといいのですが、
ひとつの方法を行いましょう。


次のような質問をするといいです。
自分の変えたいと思っているテーマを一つ上げてください。


そして、そこに対して質問をします。
もしも、2人1組だったとしたら、「あなたはどんな存在ですか？」「どんな人ですか？」などです。
自分の存在の認識やイメージを明確にします。


例えば、仕事に対して、恋愛に対して、家族に対して、お金に対して、
など、様々なテーマに対して確認してみることは大切です。


なぜならば、NLPのセルフイメージは、テーマによって変わるからです。
お金やにビジネスに対しては、高いセルフイメージを持っているのに、
人間関係に対しては、セルフイメージが低いなど、逆も含めていろいろです。


まずは、自分のセルフイメージを明確にしましょう。
NLPではとても大切にしています。


そして、次回からNLPのセルフイメージを高める為にどうしたらいのか？
その視点で、NLPのニューロ・ロジカル・レベルについて話していきます。

NLPのペーシングを使っていますか？


NLP資格のセミナーで学べるペーシングですが、
コミュニケーションで行うことで、確実に相手との距離の縮まりを感じるはずです。


では、今回はNLP資格のセミナーで教わる、ペーシングの上級編です。
このペーシングは、さらに相手との距離を縮めたい場合には効果的です。


では、そのNLPのペーシングの上級編とは、何にペースを合わせるのでしょうか？
これは、相手の価値観にペーシングします。


では、相手の価値観にペーシングするとは、具体的にはどのように行うのでしょうか？
それは、相手の価値観を満たすことを行います。


例えば、NLP資格のセミナーを受講している中で、分かってくるのは、
・価値観への共感
・相手の価値観を満たせる情報や何かの提供
・相手にその話題をふる
・相手の価値観の話を傾聴する


いかがでしょうか？


価値観を満たすと言っても、いくつかのポイントが存在します。
そこには、相手の価値観への尊重と、共有、共感が前提にあります。


その上で、相手の話を傾聴する。
この点がとても大切です。


そして、可能な限り、相手の価値観を実際に触れながら、満たしていく。
これにより、心の距離はぐっと近づくのです。


特に、NLPのペーシングをしていく中で、
相手にとって、価値観に触れる話を出来る相手であること。
これが非常に大切な事なのです。


離してくれるということは、その瞬間に、
さらに心をひらいてくれているのです。


NLPで、そのように相手の価値観を知ることができるかは、
既にご存知ですよね。NLP資格のセミナーで学ぶ、クライテリアを使うのです。

NLPのコミュニケーションテクニックの中で、
一番知られていて、基本とされているのがペーシングではないでしょうか？


ミラーリングやバックトラッキング、傾聴も同じくらい、
多くの方に知られているかとは思います。


では、ペーシングについてご紹介していきます。
NLPのコミュニケーションテクニックのペーシングを使うと、
コミュニケーションの場が、自然にで心地良いものになります。


これは、とても大切な事です。
私達が、他者との信頼関係を築いているときは、
自然に、心地のよい空気に鳴っているはずです。


お互いに違和感なく、調和が取れているコミュニケーションです。
その時に、コミュニケーションのリズムやテンポに関しては、
様々なものがありますが、基本的に皆、似てくるはずです。


それは、NLPのコミュニケーションテクニックのペーシングは、
相手に対して、リズムやスピードをあわせていくことで、
一体感や調和を取っていくテクニックだからです。


では、NLPのペーシングはどのように行うのでしょうか？
次のような部分を相手に対して合わせていきます。


・話し方のスピードやリズム
・声の大きさや張り
・声の抑揚
・話し方の間やメリハリ


更に、NLPのペーシングに慣れてきたら、
相手の呼吸に合わせたり、使っている言葉をあわせたりすると、
更に、強い信頼関係を築くことができるようになります。


NLPのコミュニケーションテクニックのペーシングを使うことで、
コミュニケーションの空気が全然違うものになるはずです。

今回は、NLP資格のセミナーを受講した女性から、
NLPのコミュニケーションテクニックについて学んでいきましょう。


そのコミュニケーションテクニックの名前はミラーリングです。
このテクニックはNLP資格のセミナーで学べます。


東京で働いている女性の方ですが、保険の外交員さんです。
もともとは大阪出身ですが、東京で働いています。


彼女はNLP資格のセミナーを東京で受講して、ミラーリングを学びました。
いろいろなコミュニケーションテクニックがありますが、
最初の入り口としては、彼女としては一番入りやすいものだったそうです。


では、NLPを東京で学んだ彼女はどのような成果を出したのでしょうか？


それは次に挙げるような内容です。
ただ、相手に頷きや姿勢を合わせるのです。
あとは足の位置です。


NLPセミナーで学ぶミラーリングは、相手の鏡のように身体の動かし方を合わせます。
しかし、露骨すぎると逆効果ですので、基本は次のポイントを押さえていきます。


・姿勢を合わせる
・足の位置を合わせる
・頷きを合わせる


他にも、呼吸を合わせたり、ジャスチャーをあわせますが、
上記する３つのポイントは大切です。


そして、どんな人でもこれはできます。
バックトラッキングというNLPセミナーで学ぶテクニックやペーシングも効果的ですが、
言葉を発するという点で、自信が持ちにくい。という方もいらっしゃいます。


しかし、身体の使い方を合わせるだけで、
相手との会話が取りやすくなる。


彼女にとってはとても大切なテクニックとなりました。
その上で他のNLPのコミュニケーションテクニックを活用し、徐々に成果を高めていきました。

誰かの存在を肯定しましょう。


前回は、NLPの自己重要感の話をしました。
自己重要感とは、他者から認められることで、
自分の存在を認めて高めることができる。
というものです。


NLPを東京で教えている先生の教えですが、
結論から行きます。


もし、自分のNLPでいう自己重要感を高めたいのであれば、
誰かの自己重要感を高めてあげましょう。


それだけで、
得られることがたくさんあります。


・相手との人間関係が深まる
・相手からの好感や信頼を得られる
・その他、いろいろです。


では、自己重要感の高め方です。


NLPの自己重要感を高めるためには、
次のようなことを行います。


相手の事を認める。


褒めたり、
認めたり、
ねぎらう。


その中でも、認めるという言動は、
相手に対して最高の贈り物になります。


そして、認められた相手は、
NLPの自己重要感が高まり、自分に自信をもちはじめます。


そして、面白いことですが、
NLPの自己重要感を高める言動は、
自分のもとに返ってきます。


返報性の法則というものがあります。


人間は何かをしてもらうと、
お返ししたくなるのだそうです。


ですが、それを狙って行うのはおすすめしませんが、
相手のために、自己重要感を高めてあげることは、
相手からの好感と同時に、こちらへのお返しがあります。


それは何かといますと、
NLPの自己重要感を高めてくれる言動だったり、
何か困っているときに助けてくれたりなど、
非常にありがたい人間関係が生まれているのです。


とにかく、大切なのは、
NLPの自己重要感をプレゼントしてみる。


とても、大切で素晴らしいことです。

こんな質問をする人がいます。


「自分のことが好きですか？」


NLPの自己重要感の話をして行きます。


先程の質問に対して、
「好きです」といった方は、
NLPの自己重要感が高いです。


それはどのような心理状態かといいますと、
自分の存在を肯定できている状態です。


そして、その状態は、
他者からの肯定があって生まれていることも多いのです。


NLPの自己重要感は、他者人認めてもらいたい。
という人間の欲求の現れです。


ですから、NLPの自己重要感が低い場合は、
冒頭の質問に対して次のような答えが返ってきます。


「自分のことはあまり好きではない」
この答えは意外と多いです。


つまり、自分の存在を肯定出来ていない。
認めていない状態です。


では、どのようなときに、
NLPの自己重要感は低くなるのでしょうか？


大きく3つあります。


「おまえなんか必要ない」
というような意味に受け取れる言葉を直接言われる。


誰からも必要とされていることを感じていない。
これは、無視されたり、関心を持たれていないときに起こります。


そして、最後には、
自分の思い込みです。


「私は、必要とされていないのでは？」


このような心理状態や人間関係や環境の中で、
私たちの自己重要感は常に影響を受けています。


ですが、NLPの自己重要感を高める方法がしっかりとあります。


相手の自己重要感を高める。
自分の自己重要感を高める。


それを自分自身で行ってみましょう。


NLPの自己重要感が高まると、
自分の心理状態が安定し、
いい循環を生み出しやすくなります。


次回は、自己重要感の高め方をご紹介していきます。

自分の最高の状態を記憶する


NLPのアンカリングの話をします。


NLPのアンカリングを身につけると、
自分が必要なタイミングで、
ある特定の感情や感覚を呼び起こすことができます。


もっと分かりやすく言うと、
自分にとって、望ましい状態を、
自分にセーブしておくことができるのです。


例えば、
自信に満ち溢れて気分がいい時に、
毎回、ガッツポーズをしてみる。


すると、人間の体の不思議ですが、
自信に満ち溢れて気分がいい状態と、
ガッツポースという身体の動きがセットになって
自分にインプットされます。


NLPのアンカリングとはそういうものです。


では、NLPのアンカリングを使うには、
どのようにしたらいいでしょうか？


例えば、
自分の自信や気分がすぐれないときをイメージして下さい。


仮に大勢を前にプレゼンをしなければいけない時。


不安に心が傾いた経験はありませんか？


そんな時は、
NLPのアンカリングを使うタイミングです。


時に、不安という感情を味わったほうがいい時もありますが、
本番前や気持ちを切り替えなければいけない時、
NLPのアンカリングを使いましょう。


そんな時に、
自信に満ち溢れて気分がいい状態の時にしていた、
ガッツポーズを行うのです。


すると、とても不思議なことが起きます。


ガッツポーズをすることで、
不安な気持ちから、自信に満ち溢れている状態に切り替わります。


この時のNLPのアンカリングのポイントは、
最初は体の動きを真似するだけでもいいです。


（いい時の状態のガッツポーズ）


そうして、何度か繰り返していくほどに、
感情や気分も伴ってきますので、
まずはやってみましょう。


NLPのアンカリングの話でした。

NLPのモデリングをご存知でしょうか？


自分の目標（NLPのアウトカム）を
手に入れる為に必要で有効なテクニックになります。


では、NLPのモデリングについて、
お話していきます(NLPセミナーで学べる内容です）


モデリングする目的は、
自分のレベルアップのために必要な
能力、資質、スキルを手に入れる為のものです。


具体的に言うと、
NLPのモデリングをしながら、


・どのように行うか？（やり方や手順）
・どのようにそれを身につけていったのか？（プロセス）
・身につける際に、押さえるべきポイントは？
・これだけは絶対にやってはいけない注意点は？
・手放してもいいポイントは？


このようなポイントは、
新しく何かを身につける、高める際には、
大切な要素ですよね。


このようなポイントを、
NLPのモデリングでは、


相手になりきりながら、
演じながら学んで行きます。


とても、有意義なNLPテクニックです。


NLPのモデリングの方法は、
基本は同じですが、


簡単な方法と、
しっかりと行う方法があります。


今回は、
簡単なバージョンをお話していきます。


NLPのモデリングの簡単な方法


◯まずは、なりたい人をイメージします。


◯その次に相手の話し方や表情などの物理的な面をイメージします。


◯次にイメージの中で、相手の思考や感情、考え方をイメージします。


◯そして、相手に理解と共感をしながら、マネをします。


ですから、NLPのモデリングをするときは、
できるだけ、モデルにする人の考え方や習慣などを
情報として知り、肌でその人を感じる（少しでも）


ということが大切なポイントになります。

NLPのクライテリアの優先順位付けはやってもらえましたか？


クライテリアを明確にするところまでは、
納得感があっても、


優先順位を明確にすることに関しては、
めんどくさいという方もいらっしゃいますので、
どうして、優先順位をつけるのか？


そこについてお話していきます。


簡単に言うと次のとおりです。


◯営業であれば、
相手のニーズをしっかりと押さえた
プレゼンや人間関係づくりが出来る。


◯人間関係であれば、
もともとNLPのラポールを築いていると思いますが、
より、信頼関係を深めることになります。


◯マネジメントにおいては、
部下のモチベーションを高めたり、
人間関係・信頼関係を深めることになります。


◯自分に対して使うなら、
自分が本当は何を求めているのか？
それが分かることで、


モチベーションのコントロールや、
目標設定の精度を高めることなどもできます。


NLPのクライテリアを明確にしただけでも、
価値観や価値基準の高い部分に触れることになりますので、


知っていると知らないとでは大きな違いがありますが、
人間関係や仕事での活用や成果を求めているならば、
優先順位付けは外せません。


理由は、1番と2番の差にあります。


それは、数字で見ると小さな違いですが、
実際は大きな違いがあります。


私達自身を振り返ると、
分かりやすいですよね。


以前に、NLPを受講した経営者さんが
こんなことを教えてくださいました。
（お金が大好きな方です）


「俺はね、極端な話をすると、
　お金はいつでも稼げる自信があるからいいんだけど、
　自分の誇りや一部の信念だけは大切にしている」


その理由を聞いたときに、次のように言っていました。
NLPのクライテリアに関する話です。


「誇りと信念だけは取り戻せないからね」


このNLPのクライテリアに関する話から、
何を受け取けとりますか？

クライテリアの優先順位付け


2回にわたり、クライテリアの話をしてきました。
「◯◯で大切な事は何ですか？」


この質問をすることで、
相手の価値観が分かるようになってきたかと思います。


その時のポイントは3つです。


１、3回くらい繰り返す。
２、信頼関係を築いた上でクライテリアを使う。
３、最初は使いこなせなくても、だんだんと的確に使えるようになる。


では、今回のテーマです。
NLPのクライテリアに優先順位を付ける。


これも簡単な質問から行ないますが、
自分の価値基準の優先順位が
明確に分かっていない人の方が多いと思います。


ですから、NLPというのクライテリアの質問と同じで、
じっくりと相手の心に耳を傾けます。


やりかたは、
相手の優先順位が3つ出たとします。


例えば、
お金、可能性、やりがいというものがあったら。


一つずつを比べながら、優先順位を付けていきます。


NLPのクライテリアのテーマが、
「仕事を通じて手に入れたい成果は？」
という内容でしたら。


頑張って成果を出しただけ金銭的報酬を得られる仕事と、
今後の可能性を伸ばすような能力を要求されるような仕事。
どちらをとりたいですか？


ここで出てきた答えが、
可能性につながるものだとします。


そしたら、
次は、可能性とやりがいを比べます。


そこで可能性の優先順位が高いとなれば、
可能性が3つの中で優先順位が高いことになります。


あとは、2番目と3番目の優先順位を決めるだけです。
お金とやりがいを比べるのです。


このようにNLPのクライテリアを使い、
優先順位を決めることで、


今までと比べて、
的を得たコミュニケーションを行うことが出来るようになります。


まずは、自分自身で実践して、
やり方と効果を試してみましょう。


やった人は出来るようになります。